@LarissaGodzilla во-первых, я **перевирать тебя сильно** и прости за это. Да, отвечу коротко и, вероятно, нуждается в доработке. Однако, я считаю, что если программа работает на него, то он должен придерживаться его. Нет необходимости объяснять ему, если ответ уже предусмотрено. Привет! Действительно ваш вопрос просто о том, сколько остальные вы должны получить от вашего веса и кардио сессий и насколько тяжело вы можете идти во время кардио сессий? Если это так, вы можете упростить этот вопрос много, беря на вопрос культуриста. Также силовой тренировки-это не тренировки на выносливость... или, по крайней мере, это не должно быть. В следующий раз я постараюсь сделать это с помощью импульса,но я все же сомневаюсь, я могу взять штангу ниже уровня груди.Я думаю, что это движение является слабым для меня по сравнению с моими тянуть движение ИБП сила.Мне нужно выполнить какое-прямой, лат пулдаун в тренажерном зале? "Оптимальный" для чего? Разной ширины упором на разные вещи, и как ответ государства, *слишком* большой значит ты не получишь хороший диапазон движения. Ваша цель-поднять в 2 раза ваш текущий максимум возможного в 8 месяцев. Я бы, честно говоря, это непростая задача, но мы не знаем, как ваш организм реагирует на отмену, так трудно сказать. Все, что вы можете сделать, это сделать прогрессивной перегрузки. Это значит, добавьте 5-10 фунтов веса в неделю постепенно. У вас есть около 34 недель. Это значит, что вы сможете поднять 170-340 фунтов больше? Перегрузка не является линейной от того, что я знаю. Он работает в волны. Нет ответа, кроме попыток. Сказав, что оставаться в безопасности, ваша безопасность более важна, чем любой конкуренции. Успокойся. Можно ли нацелены на плечах без упражнений изоляции? Моя рекомендация будет остановить, прежде чем она станет вздувшиеся вены повторений. Да, заставлять себя это хорошо, но вы хотите, чтобы закончить в верхней позиции. Когда вы не представляете только 20кг больше, чем о том, что стало больше на весь рэп и не. Я не думаю, что это хороший вопрос на этот сайт (хотя я уверен, что будет много ответов). Имеет смысл. Но так как я спрашиваю специально для бегунов, которые бегут на фитнес и никогда не заботятся о скорости: я предполагаю, что можно сознательно работать над удлинением один шаг, и сделать это в какой-то степени, не рискуя травмы; и что самый длинный "удобные" шагом будет правильная цель при запуске чисто для поддержания общей физической подготовки. Эти предположения правильны, или это правильный ответ всегда только: "бери, что шаг, естественно с учетом скорости вы работаете?" Я скажу, что потерять 5 фунтов в неделю звучит как много, и, возможно, не будет устойчивым в любом случае. Когда я резко, я только ожидать, упадут на 1 - 2 фунта в неделю, в противном случае риск в том, что я не получаю достаточно для поддержания мышечной массы, то он просто компенсирует мой тренажерный зал и работать слишком много, так что, возможно, нужно ориентироваться на меньшую цифру здесь. Пиво/спирт/сахар животы обычно не подкожный, а висцеральный жир. @DMoore, в jucing заявление было не оскорбление вас лично, я сказал, что она могла бы быть утренняя сессия для кого-то, используя Джюс ... однако, ой можете ли вы сказать, что на обычной, что на самом деле является интенсивность технику и не злится, не работает для создания массового... дроп сеты, известный с древних времен, отлично работает для гипертрофии. Кстати. как вы знаете, я не трудиться, а также не приседать выше 625 сейчас? Тем не менее, вы должны правильно читать ответы, прежде чем лично обидел. Я обнаруживаю, что это было на самом деле надколенника сухожилий, становится перегружен из-за мышечного дисбаланса. Некоторые коррекционных физических упражнений и все прошло. Кэти - если вы взгляните на некоторых исследований я связан, есть, возможно, более значительное улучшение было делать блок тренинга как две отдельные сессии ноги. Одно исследование предполагает, что ноги, что отдыхает не занимая О2, так что рабочая нога имеет более доступными для работы. Большинство исследований я принял очень быстрое сканирование с помощью предложенных улучшений в тренированных и нетренированных при использовании единых подходов ногу. АБС гореть после приседаний....разве не свидетельствуют о том, что **приседания** были давая вам тренировка? Привет. Я редактировал мой пост. Я могу сказать, что они отнесли себя к этому. Этот вопрос не по теме, если это было предложено с большим количеством деталей и может быть источником для утверждения, я бы игнорировать это, но в его нынешнем виде я слишком много гендерных стереотипов. Какие негативные последствия вы думаете, ждал бы на его эффект? @Freakyuser, это одна и та же случай и не для всех очки. И вот почему: антифог покрытие практически одинакова для всех из них, но форма и покрой очки также влияют на запотевание по-разному. Я уже полную корзину очки дома на протяжении многих лет, но только я больше всего использовать самые дешевые, самые основные шведские изумленные взгляды. Их стоимость колеблется между USD $2.50 до 8 $и работать интересно для меня. Покрытие исчезло примерно через две недели, но я год слюной и замочить и они работают так же хорошо, по крайней мере год каждая пара, пока я либо их потерять или поцарапать их слишком много. @bryceh - только если нажать достаточно сильно, чтобы пережать сонную артерию. Давление должно быть достаточно, чтобы почувствовать ритм. Не вспугните описание @BackInShapeBuddy процесса заказ от Beachbody P90X. Просто убедитесь, что вы внимательно прочитали то, что вы заказываете. P90X-это отличная программа, и я не прошел тест, когда я начал. Когда я начинал, я не мог сделать один pullup и был очень боль в первые пару недель. Я продолжала играть и продавил его, и сейчас нахожусь в значительно лучшей форме, чем раньше. Я не прошла через прямой 90 дней, и начали 2 отдельных раза. Всем наплевать, это про фитнес-не 90 дней подряд. В P90X тренировки удивительные!! извините за поздний ответ. Спасибо за ответ . Сейчас я делаю бицепс и трицепс тренировки каждый раз я хожу в тренажерный зал. Что не так ? Замечательные советы, но "тяжелый, как это возможно" в сочетании с "оставить в покое Смит машина", я бы добавил, с Советом, что если в настоящее время он работает без тренировочного партнера, чтобы найти первый. Вприсядку тяжелый, как это возможно без корректировщика может быть довольно опасным. Отличный ответ, особенно то, что многозначность " тон " слова. Спасибо за ответ. Мне было интересно, если принимая глубоких вдохов, помогут мне сохранить мой пульс или если быстрее принимать более коротких вдохов, лучше на длительное время. Хотел бы знать, если имеет значение дыхания или если это не имеет никакого значения соотношения. Да, это я. Мне всегда приходится напоминать себе сделать это. Но есть так много вещей, которые я должен напомнить себя, чтобы делать, что иногда самые важные вещи падает из списка.

Это зависит от того. С ибупрофеном в частности, противовоспалительные свойства полезны. Сначала воспаление имеет важное значение для заживления травмы, но слишком много воспаление губительно. Исходя из этого я предпочитаю принимать ибупрофен, если воспаление не проходит, но не сразу после получения травмы.

Обезболивающие также может косвенно способствовать исцелению. Если боль мешает вам получать адекватный отдых, ваш организм не может восстановить себя как эффективное, так что если обезболивающее помогает вам лучше спать, что действительно может помочь вам оправиться от травмы быстрее.

Для вашей конкретной ситуации, я бы не стал ожидать каких-то обезболивающее, чтобы быть особенно полезным. Если вы чувствуете боль только в определенных позициях, а не постоянная боль, которая не воспаление, а если вы можете отдыхать, не чувствуя боли вы не получите никакой пользы от обезболивающих.

Я бы посоветовал найти массажиста, который специализируется на триггерные точки/миофасциальный релиз. Это то, что вы могли бы сделать сами, но учитывая короткие сроки вы описать квалифицированный врач имеет больше шансов получить вам нужный результат в нужный вам момент.

Если это не вариант, я хотел взглянуть на поролоновый валик. Лечь на него спиной, найти точку, которая болит и неуклонно катиться назад и вперед на нем не дольше, чем за минуту. Вам не обязательно искать, где вы чувствуете боль, когда тебя нагибают, но где вы чувствуете боль из своего тела на ролик. Сделайте это с обеих сторон, и сосредоточиться на всю спину. Делать это несколько раз в день. Если это не серьезная травма, он должен быть намного лучше. Можно даже взять поролоновый валик на теннисный турнир и делать его между матчами. В любое время вы обращаетесь с вопросами мышцы сами они имеют тенденцию возвращаться в течение довольно продолжительного времени, но временное облегчение-это достаточно часто, чтобы позволить вам делать в зависимости от активности его нужно было сделать.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil