Я люблю суши Ладно, ты не первый, кого я услышал о запуске программы Сила, поэтому я думаю, что я дам, что выстрел. Спасибо за вашу помощь! Как я уже сказал, Если вы едите меньше, чем вы сжигаете, вы будете терять вес и потерять жир. Как вы это теоретически не имеет значения. Однако занимаясь только кардио не сделает вас выглядеть очень спортивным (зависит от того, что вы видите в качестве спортивной ;) ). Поднятие тяжестей вместо этого. Так что если вы сосредоточиться на тяжелой атлетике и съесть нужное количество калорий, вы будете терять вес, но вместо того, чтобы просто выглядеть слабой и вы будете выглядеть более мускулистым. Я определенно больше внимания на силовые тренировки. Я довольно большой парень. 30х минимальны. ;) "Ваша гибкость обратно пропорциональна как травмоопасными вы" - какие-то источники, подтверждающие это? Боли, которые не симметрично по всему телу. Например, боль в левом колене, но не ваше право. Какие исследования Вам сообщил, что вы "сжигание аминокислот"? Я вижу вашу точку. Я думаю, что я определился. Я хочу набрать вес/мышечную ткань, которая является кардиоупражнения (правильно?) больше кардио, который является похудением активности (правильно?), это не возможно, чтобы добиться одновременно с тощий строить? Я бы себе толстого парня могла поднимать тяжести и делать кардио не проблема. Если это не возможно, мой следующий вопрос должен быть, что лучше сначала добиться, хорошая кардио или мышечной массы? С долгосрочной целью по-прежнему быть "общее здоровье". @Informaficker, вы правы, я изменю свою позицию сегодня. Может быть любое количество вещей. Вопрос, однако, не соответствуют теме, как она просит для медицинской диагностики/консультации. +1 Вот бел это так важно, чтобы изменить нашу рутинную каждые X недель/месяцев Последний пункт требует некоторых доказательств. "Не делай одолжений" - довольно расплывчато. Я вынужден не согласиться, особенно, что Пуфас, как было показано, чтобы уменьшить риск болезни сердца и инсульта, поскольку нет контролируемых исследований. Точнее было бы сказать, что это было общепринятой интерпретации наблюдательных исследований. +1 Для справки. Я привел отрывок из статьи, в том числе изучение связей, так что они у нас есть на случай, если ссылка умрет. ВИИТ-это не разминка, это прямо противоположное. Я бы сказал, что не ВИИТ и силового тренинга в тот же день, если ты не очень подходят. Если вы специально только на траве или мягкой грязи след, вы не заметите разницы. Один человек не может генерировать достаточно силы, чтобы заметить различные отклонения в мощеной поверхности. Любая воспринимаемая разница между бетона, щебня, асфальта и т. д. нам просто личное восприятие. Вопросы о питании не в рамках этого форума. Что это значит? Что ваниль пахнет? Кроме того, не сжигая мышцы, чтобы получить аммиак пахнущий пот, вы горите аминокислот. Ломая свои собственные мышцы называется рабдомиолиз и находится в очень тяжелом состоянии. Это немного соответствует тому, как я могу ответить на вопрос, но ты сломал ключицу на тренировке? Она продолжает рвать навсегда? Даже когда я преодолел боли в первые дни? Рисунок представляет собой: **Привет, я бывший домосед**. Круто и смешно! :) Добро пожаловать в PhysicalFitness.ЮВ! Ваш вопрос в его нынешнем виде является слишком расплывчатым и нуждается в пересмотре для того, чтобы получить детальный ответ. Это конкретное упражнение, или это полноценная тренировка, которая содержит несколько упражнений, можете ли вы подробно объяснить, в любом случае? Мои трицепсы выглядят более определенными и вместе с моей груди, но мой живот вообще не изменился. Он чувствует, как im набирает мышцы и это видно, но жир не двигается, если это имеет смысл @Тайлер вертикальном ряду является одной из тех вещей, что я избегаю. Один раз я сделал это, мои руки чувствовал себя ужасным, и я видел (и читал) от приличного количества травмы плеча исходит от них. Риск для меня высокий, и я могу получить преимущества от других более безопасных движений. Хотя он явно не государство, это справедливо предположить из его спортзала, и то, он размещает на этом форуме, он не спрашивает "Как стать толстым?" @JustSnilloc - не аргумент: я в курсе. Я знаю, что упражнения/диета-это образ жизни, а не раз-и-сделать усилия. Мне просто нравится работать вместе с программой, и не планируем останавливаться после 90 дней (хотя я могу переключать программы, если ББ не для меня). Какие мысли по этому вопросу на руку, хотя: как знать, если я ем достаточно для поддержания роста мышц? @Freakyuser просто, чтобы попробовать и помочь вам немного больше. Я лежал диапазона сопротивления квартира на этаже, потом стоять на участке (обычно посередине). Затем присесть и схватить ту часть группы, которая покоится между ваших ног. Неважно, если есть разной длины на внешней стороне ноги. Имеет ли это смысл? Если вы "очень тонко" и ваша цель "стать больше и жира", я не уверена, что бег поможет вам достичь этой цели без добавления сопротивления или силовые тренировки и диета. Не на фиксированный вес штанги К сожалению, если вы воспользуйтесь ссылкой выше, типа в 180 фунтов, 10 миль в час в течение 60 мин., Затем 180, 5миль / ч в течение 120 мин. и вы на самом деле использовать более работает медленнее. Есть много ссылок, для каждого из вас показать, я могу показать другим. Я предпочитаю научный анализ, а не веб-сайты, в качестве доказательства доводов и все научные исследования по этому вопросу доказали работать, чтобы использовать то же самое количество калорий за определенный расстояние, независимо от того, pseed вы запустите его на, с заведомо номинальная вариаций, из-за встречного ветра, градиенты и т. д. (бег в гору против ветра будет показывать более высокие колебания, чем donwhill с попутными). @Тайлер. Вы говорите мне. Я на самом деле использовали округленные цифры в посте: у меня есть таблицы, что делает некоторые более математически-эстетически привлекательным расчетов для определения целевых повторений, вес и наборов. Кроме того, нет только никакого способа, что я могу найти целый час (включая время операции, как перемещение/душ и т. д.) более чем в два раза в неделю. Далее. Это исключительный момент. Я не проверял эту программу ниже 7 рэп наборы на рывке/CJ или 16 повторений на присед/мертвая/скамейка/МКП; я считаю совершенно меньшим шагом после ссылки. Спасибо!

я также хожу в тренажерный зал перед моими танцами, я не уверен, какой танец вы делаете, но мой Зук. делать разминку, прежде чем руки, пока гантели не тяжелые отличное, так как он разогревает УР тело готово танцевать. делая простирания перед танцами тоже помогает.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil