@SeanDuggan я думаю, что дело в том, что нужно меньше времени в тренажерном зале или замены традиционных упражнений. Каковы ваши цели в управлении? Какие дистанции вы хотите улучшить в? Что ты собираешься делать с этими утяжелители? Какие упражнения в частности? @Grohlier чтобы выполнить мышцы вверх, как он говорит, или сделать свою грудь к перекладине, которую многие люди считают полный диапазон движения для тренировки. Ваши вопросы настолько велики, Джоджо. У меня нет времени сейчас ответить на этот один, но если никто не отвечает на него в следующий день или около того, я могу пролить свет на эту тему для вас :) стр.С. Ваш аватар фото? Вы соревнуетесь? Я слышал о них от подруги, но не уверен в этом поэтому я решил спросить об этом .. и раньше я слышал о том, чтобы много воды за АБС, что делает его похожим на сало!! не совсем уверен, об этом тоже .. вот я и спрашиваю здесь, чтобы получить Ансер от профессионалов Я думаю, что это все о привыкнуть к климату. Были на тренировке в жарком климате за всю мою жизнь я не думаю, что ее имеет никакого значения. На самом деле я чувствую, что я еще больше устала и лень при физических нагрузках при низких температурах @Borror0 я добавил правило, чтобы бежать слишком быстро: убедитесь, что вы все еще можете говорить (с кем-то или самостоятельно), вы будете поражены, насколько медленно он может чувствовать. Дивана, чтобы 5K программы, что @BackInShapeBuddy , или Галлоуэй запуска программа должна была стать моей рекомендации, а также. Все это смешать/медленное прогрессирование будет работать. Большую часть времени работает травмы, пытаясь сделать слишком много, слишком быстро на высокой активности воздействия. Спасибо за ответ. Я программа поиск, которая была построена, зная о том, что заставляет человека жить дольше, следует из данных физиологии, механики тела, или из массы данных на людей, которые жили дольше. Неужели нет такой программы тогда? Мне 22, и слабые. @Грег Да, у меня есть несколько гантелей, начиная 8 - 50 фунтов. Спасибо за разъяснение - вы не помните, новая модель баланс? Те, что я помню/вижу, когда я носил НБ, что они имеют низкое вырез в верхней точке, там, где ручьи имеют форму купола типа. @Технарь, вы утверждение, что "если бы он последовал совету Rippetoe он собирается сделать большой" - это просто неправда. Его гипертрофия мышц в результате прогрессивной перегрузки? Конечно, но эти достижения будет относительно общества без существенных изменений в свой рацион. Если вы едите сбалансированной диеты, без излишков калорий, вы не сможете набрать значительного количества мышц. Я использовал, чтобы плавать 7 дней в неделю. Сейчас это около 3-4 раз в неделю, потому что я начал скучать по плаванию и поэтому я хочу заменить его на тренировки в тренажерном зале. Делать что-то еще, но все-таки то, что возможность улучшить свои результаты по плаванию. Это не правильно... но я думаю, больше информации было бы полезно для диагностики. Есть ли боль, когда это происходит? Можно ли получить друга, чтобы записать видеоклип ты делаешь пресс и пост, так что мы можем диагностировать технику? Я подозреваю, что если нет очевидной ошибки в вашей технике, то, увидев доктора. может быть путь пойти. Это на мой ужин. Я ем plentry из рыбы, курицы и рода, что когда он вечером. Наверное, нет, ты только чаще перегреваются и достаточно не пить во время бега в жару. Если вы можете избежать его, я бы сделала это Это очень расплывчатый вопрос. Мягкий тренировки спортзал или содержит разминку в себя в зависимости от интенсивности вашей тренировки. Кроме того, ли бег служит какой-либо цели целиком зависит от того, как идти о делают это. Как долго, например. И вы выкладываете никакой информации об этом. Что такое пол из, и каковы Весов сделана? Если это железные гири на бетонный пол, что будет плохо, но если есть какие-либо резиновые на полу или резины на весы, что может быть хорошо. Я немного раздражен, что мой ответ отсутствует какие-либо предложения для поднятия тяжестей или больше сил на основе спортивных. Никому бы рекомендовать их охлаждения и как? @LarissaGodzilla вы должны учтенных в качестве ответа, так что мы можем до голосования! +1, что выглядит как большой сайт, и выходит за рамки просто помощи для удовлетворения целей в фитнесе. @Teusz я не знаю, что тебе сказать про сывороточный белок, я просто думаю, что важно иметь некоторые углеводы перед кардио тренировка и не на пустой желудок. Люди делают тяжелую штангу работу и бодибилдинг, похоже, выиграют от более высокого потребления белка, но я понятия не имею о вашей ситуации. Мне, казеин принимать перед сном в дополнение к неплохому диета *кажется*, чтобы помочь: я лучше спать, не просыпаюсь с чувством голода, и я думаю, что быстрее восстановление между тренировками. Но это совсем другая ситуация.

Я-тип человека, который смотрит на себя в зеркало каждое утро и каждый вечер кратко, чтобы убедиться, что я не впадая в нежелательную форму тела. Иногда, это дать мне работать много. Например, если я бегу немного и поднимать тяжести в течении пары недель, я заметил очень быстрое увеличение мышечной массы, которая, кажется, противоречит интуитивным идею о том, что наращивания мышечной массы требует времени.

Я делаю массив комплексных упражнений и повторений для тренировки, и мой бег интенсивный. Однако, я заметил, что через несколько недель, после того, как я выйти на порог, я начинаю набирает мышечную массу слишком быстро и слишком сильно, до точки, где мои рубашки, которые довольно свободно и округляются вокруг моей спины и плеч. Моя спина и плечи кажутся набрать мышечную массу быстрее, и я вам V-образную форму, очень быстро по моим латов.

Однако, если работа подползает или у меня есть много задач, чтобы сделать, (я знаю, что оправдываться не хорошо) я перестают работать. Я потерять все в считанные дни. Какое объяснение этому?

Просто Краткая история обо мне.

Медико: генетический причина умеренная анемия, сахарный диабет 2 типа со стороны отца, я о 5' 9", 160, худой, но есть латентная инсулинорезистентность (натощак по низким 90х)

Диета: чистый, по большей части, у меня есть склонность к жареное мясо, я избегаю сладостей. Я ем умеренное количество белка, фрукты/овощи в каждый прием пищи.

Сон: плохой, я сплю 5-6 часов в будни и 10 в выходные. Непоследовательные.

Упражнение: Бимодальный. Либо сидячий или очень интенсивным. Я пытаюсь вам в чем-то кратким, как 30 минут в день, в некоторые дни, когда я очень занята..но они обычно включают такие вещи, как игры с футбольным мячом вокруг моего neighbrhood или отжимания/подтягивания..никаких формальных кардио/силовые нагрузки

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil