Я думаю, что будет мудро. Я просто надеялся, что я мог просто идти медленно и спокойно с реальными строгой формы на спине приседания. @siebz0r, я ищу, чтобы добавить немного массы в первую очередь. Добавил свою диету в вопрос @JJosaur В зависимости от вашей предыдущей работе потенциала и подготовки погашения вы можете тренироваться каждый день. Особенно ядра. Если вы из тех, кто ходит в тренажерный зал и тут русские повороты с максимальным весом, то, очевидно, вы будете сжечь. Но так как он спрашивал про планки, подъемы колена, даже фитбола приседания [достаточно света я полагаю], что может быть сделано каждый день. Очень сильно потянуть движениями (убирает власти, покойных ЭСП) занять много времени, чтобы оправиться от. Это может занять несколько дней или даже недель, чтобы восстановить для профессионального спортсмена от тренировки максимальной тяге. Как добавить вес для упражнения, как поднятие ног, крест хрустит, руку, велосипед хрустит и брюшной хрустит на дому? Любой в среднем теплый я имею в виду еду, что обычно считается средний прием пищи в день. Обычной является ситуация, когда у вас есть нижней части спины проблемы. Это также свидетельствует о движении нижнем отделе позвоночника. Я бы порекомендовал видя мануального терапевта, который специализируется на спортивных травмах. В любом случае нужно спилить теперь на тягу и я бы очень сильно переживала тяжелые на корточках. Я также хотел бы начать растяжку, света, доброго утра, светлого прямые ноги становая тяга. У вас какой-то травмы Вы перенесли. Вам нужно, чтобы зажить, прежде чем вы в конечном итоге с скольжения или крупных процедить. Но я там не beinng возможность прикоснуться к колени - проблемы со спиной. Пока бар не меняется, центр тяжести и центр масс *это* исправлена. Обывателя наука никогда не называет наличие двух точек разворота на баре *центр тяжести* или *центр масс*. Добавление опорных точек не изменить центр объекта массы или центра тяжести. Прогрессивное **перегрузка** просто означает, что вы толкаете себя все больше и больше с течением времени. Как я уже упоминал в пулю есть _several_ способы сделать это. Если вы получите больше повторений с тем же весом, вы увеличили. Если сократить время отдыха и делали ту же работу, вы увеличили. Если вы добавите больше веса, вы увеличите. Раз остальные просто одна вещь, вы можете манипулировать для ваших тренировок. Какие веса, повторений, график тренировки мы говорим здесь? Каковы ваши другие верхней части тела лифты как? Какую форму ты пытаешься подражать? Что идет не так, *конкретно*? И если вы не знаете, то можете ли вы предоставить видео? Потому что других мы просто колоть в темноте. Лишний вес может помочь в большинстве видов спорта в весовых категориях..., конечно, в силе и боевой спорт вроде бы дело (другими соображениями, такими как выносливость сторону). Кроме того, во время бега, бегуны должны потреблять углеводов. источники с концентрацией углеводов на 6 – 8 процентов, что быстро впитывается в кровь, Существует также сухая сауна, не только парной. Я не думаю, что вы сможете тренироваться на меньшее потребление воды. Или, по крайней мере, не с большими результатами. Если вы работаете за 15-20ч прямо, ваше тело потеет не больше (или намного меньше), так что расход воды не будет большой проблемой, но перегрев. Это то, что ваш организм должен привыкнуть. Эти комментарии, по сути, ответ я искал. На основании чего вы утверждаете, спринт-пловцы имеют больше ударов, которые, скорее всего, делает их быстрее, но также, вероятно, сжигает больше энергии, однако, поскольку они будут только плавать на небольшое расстояние и долгосрочные сбережения энергии-это не так важно для них. Это в отличие от дистанции пловцы, которые должны обеспечить эффективность потраченной энергии и, следовательно, использовать более короткий ход. Я резюмирую, что правильно? Хорошо бы дать источники ваших утверждений. Я видел цифры как распространение, так как 1г/кг до 1 г/кг. И я также читал, что вы должны съесть, желательно некоторое количество, что сразу после упражнений и т. д ... Конечно, некоторые из них жир. Если они тренируются вес на избыток калорий, там собирается быть некоторые жировые отложения. Это не 15, это на 25 кг *ума* тем не менее. Либо они набирают жир (1 кг в неделю можно) или они на что-то. Да, просто пытаюсь улучшить, и это действительно то, что все это значит. Это действительно не имеет смысла говорить о том, сколько вы должны быть в состоянии поднять. В этом смысле, если мы говорим о функциональных целей, я думаю, вы должны стремиться, чтобы быть достаточно сильным, чтобы позаботиться о себе в случае любой чрезвычайной ситуации, и кроме того, вы должны быть в состоянии, чтобы нести другого человека в безопасности. Фитнес-это жизнь, сохраняя активность. @Иво я согласен с вашей точкой. @Колени перед Зодом если вы хотите, мы можем продолжить эту дискуссию в чате, хотя я не вижу смысла (вы же сами себе противоречите немного в первом комментарии). В конце концов, специфика обучения всегда победит, что то, что я сказал в мой оригинальный комментарий. Когда я сделал Табата (отжимания), моей целью было повысить свой иначе VO2max, которые он справился на удивление хорошо. Ваш пробег может варьироваться. Я не против P90X или любой другой. Итак, вы утверждаете, что если я сделаю 2 набора из 6 различных упражнений вместо 3-х комплектов по 4 разных упражнения для конкретных мышц, нет никакой разницы гипертрофической тех пор, как время под напряжением остается неизменным, верно? Кстати, насколько производительность идет, я всегда хотел попробовать берпи-подтягивания, но, опять же, в баре у меня слишком низкая, поэтому, когда я прыгаю у меня больше нет места для буксировки. Русского языка? Я не знакома с терминологией Для скамья для пресса и гантели летит, ты делаешь их обоих плоской скамье? Любой наклон/работы, снижение других, чем провалы? @NathanCooper используя летит для выжимания действий и различные движения в дополнение к ББ пресс. Сколько ты набрала веса? Вы не хочу, чтобы они просто компенсировать, но **сверх** @Марко ;-) Я согласен, что ваш вопрос подходит для этого сайта. Однако, я думаю, тебе лучше разобраться с этим самостоятельно. Что произойдет, если кто-то предполагает упражнения, которые нельзя выполнять из-за боли? Или, упражнение, которое противопоказано для вашей травмы? Его жесткая, но я настоятельно рекомендую работать в этом направлении. Если смотреть все это дело тренера покрывает, почему конкретные целевые мышцы. Может быть, небольшую заметку о достаточно еды как рост мышцы, кажется, цели? Это отличная идея. Пытаюсь его на моем столе-это действительно трудно! Я дам ему выстрелили. Спасибо за совет. Вы делаете любые другие упражнения, особенно для верхней части спины в плечах? Сколько разница это, другие люди, замечая это, или просто сами?

Физической нагрузкой (ЭИ) расстройства гиперчувствительность содержать ЭИ-астма, ЭИ-бронхоспазм, ЭИ-ринит, ЭИ-анафилаксия и EI–крапивница. Они могут возникать в обоих recretional спортсменов и elete спортсменов как уже упоминалось в вопросе. Причины ЭИ гиперчувствительность содержать

  1. обезвоживание дыхательных путей (риск для EI-и EI астма-ринит),

  2. увеличение воздействия загрязняющих веществ в атмосферном воздухе (риск для EI-астма и EI-ринит),

  3. упражнения слишком рано после питания (например, пшеницы и креветок чувствительность МГЭ вызывает анафилаксию) и

  4. крапивница с необычными изменение температуры, такими как повышенная температура в атлетов на выносливость. Последние могут быть связаны с вещами, такими как какого, волдыри и анафилаксии.

Это в какой-то степени обсуждались на страницах 959-960 в Упражнение-индуцированной гиперчувствительности синдромы в recreationaland низким спортсмены: консенсус PRACTALL доклад (то, что врач общей практики должен знать о спорте и аллергии).

Почему увеличение распространенности?

  1. Экологического факторов, таких как загрязнение окружающей среды может быть фактором роста.

  2. Элита atheletism сложилась за несколько лет, чтобы дистрибутивов, имеющих льстить хвосты: вам только меньшинство вознаграждение и может поддерживать свою карьеру и здоровье.

  3. Технологического развития, таких как заключение МГЭ microship тестирования

  4. Лучше знания, такие как улучшенная классификация крапивницы с различными классификаторами, такими как триптофан

ЭИ-крапивница и сопутствующие анафилаксии

Есть много различных типов крапивницы, таких как иммуноглобулин-зависимая крапивница (в основном МГЭ), физическая крапивница (холодовая крапивница, солнечная крапивница) и комплемент-опосредованной крапивницы (например, тепло-крапивница, сывороточная болезнь). Другие возможные патогенетические механизмы приведены в таблице 3.2 книги крапивница Беате М. Czarnetzki, 2012.

Есть много медитирующих с крапивницей, таких как гистамин, вероятно, большинство до сих пор researhed. Гистамин оставляет следы крапивницы на коже с следующим образом: первоначальный красный mucula, тогда окружающие эритема и отек в прошлом (воздухоплавание кожи, наполненный fuild). Это обычно ассоциируется с жгучей болью и зудом. Больше в 2.3.1 книги.

"Гистамин не легко пересечь гематоэнцефалический барьер" (2.3.1 раздел в книге). По данным исследований на животных, инъекции гистамина в желудочек может вызвать такие симптомы, как повышение артериального давления, гипотермия, secrecation пролактина и увеличение adrenocorticotrophin по книге. Гистамин обладает высокой концентрации, в частности hypothalasmus. Нейроны имеют Н1 и Н2 рецепторы и гистамин действует как neurontransmitter.

Серотонин другого посредника, кроме гистамина. Есть различия, такие как vasocontriction, но и сходства, например, что оба серотонина и гистамина может быть увеличена с эстрогеном. Как серотонин и гистамин могут рассматриваться в качестве медиаторов воспаления:

"[серотонин] считается воспалительных медиаторов, наряду с гистамином. Отек, бронхоспазм, снижение иммунитета, и припухлость суставов производится выброс серотонина из тромбоцитов или других клеток. Как медиаторов, серотонина и гистамина непосредственно участвуют в астма, крапивница, желудочно-кишечные повреждения от алкоголя, повреждение нервных клеток, отека и шока." (Веб-статья здесь).

Лекарства, используемые для лечения воспаление содержать анти-гистамины (наверное самый популярный в настоящее время) и анти-serotonins.

Когда организм берет из пищи-индуцированного воспаления, такие как бобы, богатые эстрогеном, слишком рано физические упражнения могут вызвать анафилаксию и крапивницу сигнализации, чтобы остановить усиление воспаления. Поэтому механизм ЭИ-гиперчувствительность-это дисбаланс нейромедиаторов (серотин и гистамина), что обусловлено здесь эстроген-продукты, богатые. Для того, чтобы избежать потрясений, важно проанализировать весь рацион за последние 24 часа.

ЭИ-астма и EI-ринит

Автор еще не исследовал тему.

Резюме

Увеличение распространенности аллергии и Поли-чувствительность вроде бы из-за нескольких факторов, таких как загрязнение окружающей среды, другие environmentaral причинам, продуктов питания и многое другое спортивное спроса. Существуют также причины, которым спортсмены могут повлиять на правильное увлажнение и отсутствие отдыха. Определенные симптомы, такие как ЭО-крапивница и EI-anaphylasis требуют более пристальное внимание на диету, например, точно зная, диета в течение последних 24 часов, прежде чем шок лучше понять и обеспечить здоровое спортивное участия в будущем.

Сравнение между спортсменов-любителей и спортсменов в публикации "упражнения-индуцированной гиперчувствительности синдромы в рекреационных и конкурентоспособной спортсмена" , который обсуждался в какой-то степени в ответе выше.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil