Но главное, что я пытался донести, что если вас больше всего беспокоит расход калорий в день, Вы можете сделать много вреда с кардио. В то время как базальный метаболизм улучшается с тяжелой атлетики, это не в той степени, большинство людей ожидают. Вот и все. Как Джереми Стейн говорит, ваша пропорция 40/30/30-это неправильно. Это 40/30/30 калорий, что означает, что на 2000 калорий диета 800 калорий из углеводов, из белка 600, и 600 от жира. Так вы получите 9 калорий на грамм жира, и 4 для углеводов и белков, что означает: 800/4 = 200 г углеводов, 600/4 = 150 г белка, и 600/9 = 67г жиров. @Адам: это на самом деле гениальная идея. Я начал делать медленные дыхательные упражнения, которые помогают мне разобраться в своих мыслях. Сформулировать как ответ и я приму его. Это не то, что я бы действительно назвать увлечением диеты. Это простой способ сделать кого-то-это встреча с профицитом калорий диск восстановления и, вероятно, самый дешевый вариант для студента с небольшой суммой денег. Хотелось бы узнать ваши научные рассуждения и личный опыт, почему испытанный метод рекомендуется профессиональными прочность и кондиционирования тренеров и многих других, считается диковинкой самостоятельно? Больше как-то баловство, когда это было доказано на работу? Что я пытаюсь сказать, что я был бы очень удивлен, увидев хорошо разработанное исследование, которое эффективно определить различия между 5х5 всего тела, процедуры с помощью комплекса упражнений и сплит рутины, используя упражнения изоляции. (Прежде всего, как mchlfchr отмечает, изоляция/соединение и разделение/всего тела две различные переменные. Есть также ежедневные и еженедельные объем, объем в упражнении в сравнении с общим объемом и объем в движение или мышцы...) Вам нужен белок. Около 40% вашего рациона питания должна быть белковая,. предпочтительно нежирные источники: Курица, Яйца, Молоко. Сократить свой хлеб (чапати), вы должны попытаться заменить некоторые из этих источников белка. Ваш тренер прав, с такой диетой вы не сможете построить значительное количество мышц на любой разумный темп. Никаких дополнительных разъяснений? Я спрашивал на прочность целях, а не в "место сокращения". А эти ребята сказали. обе ключицы? только с одной стороны? всегда одной и той же стороне? Вы также могли бы исследовать "технический стенд-ап" или "правильной стойки" используется в джиу-джитсу. @Майкл - см. редактировать информацию. Вы были правы, я положил слишком много веры в учебниках не копать дальше. Покаянием. Сколько миль в неделю вы в настоящее время? Добро пожаловать! Я проголосовал, чтобы закрыть как дубликат, потому что я верю, что связан вопрос должен ответить ваш вопрос. Если нет, пожалуйста, добавьте что-то различать о вашей ситуации, и мы должны быть в состоянии помочь вам! 1 Ноги Приседания называют пистолет приседания. Они не две разные вещи. Вы, наверное, можете варьировать одноногий приседания. Ваш пост является немного запутанным. Я думаю, что этот вопрос должен быть закрыт. Фитнес.SE-это не место, чтобы обратиться к врачу. Сходи к врачу. Может быть, было бы достаточно, чтобы снять самодиагностики части от вопроса. Прошу низкоинтенсивные тренировки для определенных частей тела в порядке, я думаю. Есть несколько других хороших вопросов в этом направлении, а также с некоторыми планами и подходов. Можете ли вы предоставить некоторую документацию к вашему ответу? Я не думаю, что это правильно сказать, что ваша сила не увеличивается, когда размер увеличивается. Оптимальный подсчет рэп размер составляет около 10, делать 1-5 повторений/набор, безусловно, будет увеличиваться ваша сила больше, особенно для начинающих, когда ты привыкаешь неврологически, но в долгосрочной перспективе, вы обретете силу и размер в существенных количествах в любом случае. @JustSnilloc "Выбери сложных Весов конечно". "Я не предполагал, что первый лифт он не должен быть сложным, это было бы глупо." "Он должен пойти со сложной веса". Вы можете увидеть, где кто-то может запутаться. Конечно, я согласен с "не 'эго поднимаясь и узнать надлежащей форме и в первую очередь". Я не согласен с "он должен пойти со сложной веса". Независимо от того, что это точное число или нет. Я не думаю, что он должен начать со сложной веса, он должен начать свет. Но я полагаю, что если мы не согласны. Я думаю, что этот вопрос может быть закрыт как дубликат, если он сделан более определенным. В нынешнем виде все ответы на вопросы из связанного вопрос будет работать для этого тоже. Что вы считаете "максимум повторений" для этих упражнений? Мы говорим в 10 до 14 или ближе к 20? Для меня 8 до 10 является высокая репутация. Я тоже в недоумении. На близкие голоса, не представляю, как это "непонятно, что он просит". Он даже нарисовал для нас. Может быть, вам не нравится вопрос, но я не могу видеть этот являющийся проблемой ясность.

Это зависит от того, что вы подразумеваете под "физически сильнее". Есть несколько способов интерпретации этого вопроса.

Можно ли мне поднимать больший вес за 80, чем я в 40?

Да. Если вы никогда не тренировал ни дня в своей жизни до 40, и вдруг вы начали работать, и исключить любые другие физические болезни (это реальный нюанс), то это вполне возможно. На самом деле, физическая подготовка может помочь вам предотвратить некоторые физические болезни.

Это возможно для меня, чтобы предотвратить эффекты старения и энтропии работает?

Нет. Не с наших нынешних научных знаний.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil