ТПХ, я благодарен за то, что вы написали приказ и объяснили @Алекс я если вы получили травму, то вам бы отдохнуть, или если вы переутомлены. Вы имеете в виду *упаковка клейкой ленты вокруг вашего ядра?* @Робин - в конце дня все, что у вас есть вера и сердце, неважно, что вы делаете или нет, тело в конце концов выдает Итак, вы хотите, чтобы мы сделали ваши исследования, а также дать ответ? Может быть, вы могли бы отредактировать ваш вопрос, чтобы inclde ваших целей, а насчет тела метод науки обращается к вам? Сосредоточиться на жиры вместо protien. Кстати, этот вопрос не по теме. Голосование закрыть. Рекомендации по магазинам не по теме, пожалуйста, проверьте [чаво]. Я избегаю хлеба, один-два ломтика раз в несколько дней, никаких сладостей, кроме фруктов, не больше безалкогольных напитков и .. до сих пор, за одну неделю обучения (на прошлой неделе) с указанным графиком и дополнительной деятельности (1 час игры в футбол, 1 час на велосипеде) я похудела на 4 кг. Я согласен, что такая большая потеря веса не является нормальным в короткие сроки, но в моем случае, где я занимаюсь спортом и не из-за стресса, я думаю, что большинство моих потеря веса является вес воды. Я посмотрю, как будут дела в ближайшие недели, но я ожидаю, что потери мой вес где-то стабилизироваться около 1 - 1,5 кг в неделю, спустя 4-5 недель обучения Спасибо! Я вижу в вашем профиле, что вы занимаетесь тяжелой атлетике (хотя я не достаточно заинтересованы, чтобы отличить свой уровень, в зависимости от толщины). Я предполагаю, что вы тренируетесь или были когда-то обучение Madcow/начальная сила или что-нибудь подобное. Как долго делать/делать такие упражнения брать? Если они принимают/принимали более 45 мин, в любом случае они были эффективными? (кстати, я думаю, что ты попала в голову в двух первых предложениях! Это важный ключ) Спасибо за понимание @Ardine. Если это поможет я обновил мой вопрос немного подробнее. Он дал намеренно плохой совет по конкуренции.. Сколько тебе лет? Мне 41, поэтому для меня, если я возьму пару недель отпуска, я определенно чувствую его. Но когда я был моложе, ничто не остановило меня. Дорогие Бэрин, что является удивительным. Я внимательно изучаю, спасибо. Почему это проголосовали вниз? Последний абзац намекает, что употребление дистиллированной воды может быть опасным. Нет никаких научных доказательств, что это правда. @rrirower - хорошая мысль! Отредактированы в вопрос. Я обычно ставлю шнур под мою футболку и это нормально для меня, а делать cardios или Весов Можете ли вы определить здорова? Вы хотите определить, что в здоровом теле и здоровой потере веса? Помните, что употребление жиров не будет изначально сделать вас жир. нет, я вообще Ф;бывший колена немного . нормально загрузить лестничные движения Добро пожаловать! Рад помочь! 30 секунд на растяжку достаточно. Привет рад, что это сработало на левый бок. Это может быть потому, что вашей короткой стороне идет туже. Я стараюсь просто сидеть в таком положении и не использовать его в качестве растяжки. Это достаточно хорошая растяжка, если вы делаете то же самое лежа на спине и раздвигая коленом, если вы понимаете о чем я? Я уверен, что я могу найти изображения в пост, если он вам нужен. Дайте мне знать Да, это было абсолютно лучшим. @Алик АБС по-прежнему работать изометрически в приседаний. Договорились. Во время ответа, выхода продукта еще не принято. ДА, который является, почему я сделал так, чтобы квалифицировать это, говоря только на очень ухоженный глины суд. Ваша точка зрения очень правильный... хотя я не уверен, что я могу назвать парный теннис интенсивный :) Бодибилдеры сильные, нет сомнений в том, что... говорят, что культуристы просто фасад-это шутка. их обучение не имеет ничего общего с "как стать gymast". Вы пробовали более широкий хват, чем то, что в настоящее время вы выполняете жим лежа с? Я просто запустил программу в прошлый понедельник. Присед 50 кг и deadlifted 90 фунтов. Я вешу около 175 фунтов, и я 5'6. @brentwpeterson моем диване, думает, что у меня хорошая форма в целом, хотя это, как правило, идет под откос, когда гонки (как большинство людей и делает) и мои ноги чувствуют себя хорошо Каковы ваши цели для выполнения отжиманий? Без учета целей во внимание, слишком много ответов можно дать. К сожалению чат не работает за наши прокси - заблокирован. Я не прошу для жестких медицинских исследований. Анекдотическая или общих отношений тоже велико. Хотел бы быть в состоянии указать на вещи, которые подростки могут заботиться о. Они знают, что стероиды не являются безопасными - некоторые не будут использовать по этим причинам. Я думаю, если бы у меня было достаточно примеров проблем с производительностью, которые я могли бы поколебать некоторые другие. Генетика, наверное, я не знаю, почему я не могу съесть больше себя! :) Вы будете адаптироваться к еде больше, это будет легче, потому что ты к нему приспособиться. Попытаться найти возможности, чтобы съесть больше калорий, и продукты, которые можно кушать, которые добавляют много. @ZeMoon Нет, я не могу и я, конечно, не будет. Вот почему я только добавил информацию, я хотел указать в качестве комментария. О Q1: что вы пытаетесь достичь? Вы просите конкретные упражнения, чтобы усилить эффект, но то, что вы хотите увеличить? Рост мышц? Сердечно-сосудистая выносливость? Examine.com это именно то, что я искал!

Последовательность является ключом со сном. Стрелять по 8 часов в сутки, плюс-минус час и сделать точку сном и просыпаться в одинаковые времена каждый день. Если вы можете сжать в 30-60 минут дремоты в течение дня-это бонус. Я стараюсь держать мои глаза от света (напр. телевизор, экран компьютера) добрый час или два, прежде чем я иду спать. Свет стимулирует мозг и может сделать это тяжелее, чтобы заснуть. Держите вашу комнату как можно более темные и желательно немного на холодной стороне.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil