@JustSnilloc Неправильно. Уже более десяти лет, мы знаем, что есть большие morphoanatomical различия между индивидами, и эти объяснить различия в вероятности травмы от этих лиц, различия в нагрузке на мышцы данного упражнения, и различия в плане гипертрофии. Не могли бы вы пояснить, что вы подразумеваете под "трудом"? Как, вы закончили все 5 комплектов? О, это должно работать гораздо лучше, чем пытаться дышать обеими руками передо мной, как я делаю! Это лучше перенести в реальный инсульт. Я должен дышать ртом, наполовину наполненное водой (страшное понятие), или я могу тратить свое время на изучение этого избежать? Simplie ответ - не реально. Вот как выздоровление пойдет. Как совет - лучше делать тренировки концептуальные когда вы на ваше восстановление, если вы уже не, таким образом, он идет чуть быстрее Из связанного статьи: "удивительно, нет однозначных способов ускорить восстановление боли в мышцах, которые поддерживаются научные исследования. Есть, однако, несколько методов лечения, которые могут помочь облегчить чувство боли:" - другими словами, плацебо. У вас есть какие-изучение литературы, кроме парня, опросили исполнителя Rodale пресс для одноразового статьи? Привет и добро пожаловать в фитнес.клиент StackExchange! Хотя я согласен с вашей точки, вы могли бы заметить, что ответ Бэрин уже упоминал о них. Как таковой, ваш ответ действительно не добавить какие-либо новые выводы. Это большой сайт. Но, видя, что они, кажется, дают только супер положительные отзывы, я не могу доверять сайту. Он больше похож на платную раскрутку, чем все, что приближается настоящий обзор. Есть такое мнение, или, исходя из фактических доказательств? @Мерритт - не могли бы Вы уточнить, когда и почему человек должен отдыхать, особенно когда начинаете? @DaveNewton инструктор сказал мне 15 был идеал Н. повторений, он бездарь? @Грег - парень, я знаю, что не мог держать руки прямо. Период. Они только до около 80 градусов от его тела. Но как я уже сказал, он был дома в течение многих лет, прежде чем он начал отрицательно влияющих на него (где-то около 15-20 лет делать одну и ту же работу). Не совсем уверен, что остальные дни недели похоже, но я бы сделал следующее: обычный приземистый день 1 + день 2, потом день Приседания поле 3. На самом деле, я бы посветить весь день 3 к взрывоопасным или движениях. Они являются более точными, чем один старшеклассник в тренажерном зале регистрации, который не знает, как правильно измерить с суппортами кожи, и эти устройства несколько сотен долларов меньше, чем установка гидростатического цистерны с водой для измерения жира в организме. ОП не сказал, что он хотел/нуждался в предельной точностью. @gwaigh Ну, мой вопрос больше как тренировка тренировать нижнюю часть тела без каких-либо/меньше тренажерном зале оборудования. Вас беспокоит только онанизм? Или оргазм вообще? В таком случае, вам может быть также интересно это за секс вообще? Это не совсем верно. Идеальная диета (принципы которого описаны выше), есть сотни примеров людей, которые потеряли значительное количество веса и поддерживать, что потеря веса. Для тех, что не удалось сохранить его, в 9 случаях из 10, это значит, что человека обманули при повторном введении углеводов и не удалось успешно подготовить их тело для него. Есть официальное исследование? Наверное, нет. Однако есть сотни случаев хорошо документированы практикующих план. Подъемники Олы обычно не рассматривается помощь для ОНР, за исключением придурка, да и то лишь немного. Нажимной Пресс, что поможет. Все это помогает всем остальным до такой степени, но я бы не стал рассчитывать на те же ведра. @SeanDuggan - Да, это справедливо. :) Я буду добавлять сюда мои комментарии с geoffc, ИМО, при условии, лучший ответ на ОП-вопрос и в какой-то степени согласна с тем, что я собираюсь добавить. Я не могу найти его сейчас, я бы хотел. Но, я видел очень нетрадиционных марафон учебных плана, который используется только 2 показа в неделю. Я хочу сказать, что маршруты были по средам и воскресеньям, но суть вот в космос их. Один прогон занимает ~4 мили бежать с горы или скорость в зависимости от недели обучения. Второй запускать сборку до 29 миль за четыре недели до гонки. Я не говорю, что я одобряю или поддерживаю это. Но, я видел его издали. Уверен, что есть меньше риска в более ББ-специфические движения (т. е. кудри), но шея всегда должны быть в нейтральном положении, а с зеркала не двигать шеей придется. Но вы правы, что кудри не нужны же кинестетической обратной связи. Да. Низкая интенсивность, высокий объем, высокая частота способом пойти для исправления осанки упражнения, особенно упражнения, которые, как известно, лучше реагировать на большой объем. Обычно рекомендуется иметь соотношение тяги/нажима по крайней мере вдвое. Очень важно иметь хорошее соединение с мышц спины во время выполнения упражнений. Кроме того, сидящих рядами, я также рекомендую упражнения, которые есть локти далеко, как широким хватом лежа строк (печать строки), лицо стягивает, задняя дельта летит. Также не забывайте, что вертикальные потянуть. Также, возможно, некоторые упражнения изоляции, как стоял кабель наружной ротации. Для тех, кто не может выполнить висит щуки в прогрессии лежит вниз ноги пола поднимает, висит уклон подъемов ног и вися повышения колена. После освоения висит щуки в прогрессии вверх стеклоочистители, древко и, наконец, дракон флаг. Спасибо. Есть ли у вас нужный закуски/добавки после тренировки?Также для здоровых жиров перед сном? Кроме того, вы думаете, что моя программа-это разумно? Я подъема в течение примерно 3-4 лет. Первые 3 года были в основном "трах-вокруг-своей" как у людей "" на других сайтах фитнес-называют их. Они забрали мою общую физическую форму довольно хорошо, но я поняла, что мне понадобилась программа, когда я наткнулся на 5/3/1 ( которой я занимаюсь последние два месяца) кто-то сказал 5/3/1 был очень медленным прогрессированием и предложил 5х5 которых я делал изменения в прошлом. Мои лифты сейчас присед 225 - 5RM , жим 275 - 3RM, нажмите 135 - 5RM, по строке 135 - 5RM, становая тяга 425 - 1ПМ. У меня именно эти фирмы сделать 5/3/1 и просто введя вес я делал в то время. Может быть, волоча покрышку будет больно, но как бы неприятно мне, если я партнер :) Я просто больше не чувствую света. Мои ноги, особенно на бедра, чувствую себя тяжелой. БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ОТВЕТ! @нуб я не мог. Ок, хорошо. Я просто хотел проверить, что это не плохая формула. 220-возраст это один из самых страшных мифов в физической науке. Вы приседе и тяге. Разве эти работы АБС и ядро? "Я считаю, что ваш БМ становится медленнее". Точно. Как вы едите меньше, ваш расход энергии уменьшается, и необходимо снижать калории больше и больше теряю вес.Организм приспосабливается. Спасибо, Шон, но, если он постоянно говорит 'ведение 280 СПМ и я через машину за 140 рп, и еще машина показывает, что я сжечь 20 калорий в минуту (допустим), в этом случае я approximatelyly сжигание 10 калорий в минуту?

Я начал регулярно плавать около месяца назад, и в настоящее время я могу плавать вольным стилем менее 75М, прежде чем я должен остановиться и восстановиться за короткое время. У меня простая цель-быть в состоянии покрыть 500м без полностью исчерпав себя.

Если у меня есть фиксированное количество времени в тренажерном зале каждую неделю, я должен тратить как можно больше в воде для работы по моей методике пока я не перестану видеть улучшение, или есть ли смысл тратить время на силовые тренировки, а? Если это так, что я должен сосредоточиться на? Существуют ли конкретные упражнения, которые помогли бы мою форму и выносливость?


Предоставить некоторые более подробно, перечислим основные проблемы, я продолжаю столкнуться с фристайл инсульта, даже как моя форма улучшается:

  • Мои руки, плечи и верхнюю часть спины быстро устают, и когда они это сделают, моя потребность в воздухе растет и моя форма страдает.
  • Замедление мой пинается и/или частота хода влияет на мое положение тела, которое негативно влияет на мою форму и эффективность.
  • Нет устойчивом темпе. Я умею плавать отдельно 50 ярдов кругов почти бесконечно, но только с коротких передышек между ними, чтобы отдышаться, и пусть мои руки взять.

Мне кажется, общая проблема, нехватка силы и выносливости в моей верхней части тела, которые могут быть решены непосредственно на вес тренирующ, чем один бассейн.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil