Каковы различия между Runkeeper и тренажер Cardio?

Я всегда использовал платную , чтобы отслеживать мои маршруты, но недавно я наткнулся на приложение под названием кардио тренажер (от WorkSmart лабораторий), и похоже, это происходит почти то же самое. Оба приложения используют GPS для отслеживания ваших мероприятий на свежем воздухе, что позволит вам поделиться своими тренировками с вашей Facebook/Twitter последователей и с другими пользователями, как интегрировать свои плейлисты и т. д. Есть ли какие плюсы/минусы использования одного над другим?

+269
user200017 27 нояб. 2010 г., 01:26:28
26 ответов

Ладно, вот в чем дело. Я потерял много веса. И, вроде набрала немного обратно. Я только 19 и хочу похудеть на 10-15 кг. Я бы с удовольствием С ниже 10 фунтов на самом деле. Я хожу в тренажерный зал каждый день и делать кардио не менее 45 минут. На каждый день я делаю силовые тренировки на разные части тела: ноги/руки/АБС/зад. Я не вижу никакой разницы в масштабе. Нет потери веса, не набрать вес. Я чувствую себя так чертовски обескуражен, потому что я полностью посвящу себя с помощью здорового питания и физических упражнений в день в течение почти двух месяцев и абсолютно ничего не произошло. Может быть, я потерял вес, но набрала мышечную массу и что вызвало у меня останется тот же вес? ПОЖАЛУЙСТА, ПОМОГИТЕ :)

+985
Zedman 03 февр. '09 в 4:24

Если вы пытаетесь набрать вес, то убедитесь, что вы едите избыточное количество калорий каждый день и что вы работаете. Два раза в день не надо, и может даже привести к более вреда, чем пользы.

Протеиновый порошок является еще одним дополнением, которое может быть полезным, если в вашем рационе не хватает белка. Я представляю, если вы едите в избыток, что вы, вероятно, не нужно предпринимать никаких дополнительных белковых добавок.

Продолжайте поднимать тяжелые веса, чтобы способствовать росту мышц и достаточно еды, так что ваше тело имеет материалы, необходимые для строительства мышц.
Вы сможете набрать мышечную массу во время.

+861
eevee25 11 сент. 2012 г., 01:11:30
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Многослойность в одежде-это умная идея, если вы живете в холодном климате или в местах, где погода может измениться внезапно, [а].

то что работает в джемпер [свитер] делать?

На мой взгляд, это возврат к моде из фильма Рокки. Хотя мне нравится идея Кристофера кондиционирования тепло [Б].

Примечания:
А - я живу в Денвере, Колорадо. Мы можем сделать какие-то очень сильные изменения погоды. Кроме того, с высоты и влажности здесь, можно получить от 50°F (28°С) перепады температуры в течение дня.
Б - летние максимумы (здесь) часто превышает 100°F (38°C) в течение длительного периода времени. Во время сильной жары, в ночное время минимумов редко 20°С (11°С) круче.

+856
surplus 19 июл. 2017 г., 14:43:27

Если вы хотите создать сопротивление в укреплении упражнения, то, очевидно, это группа. Если вы делаете статический стрейч, то ремень обычно лучше, потому что он дает вам больший контроль над вашим положением.

+843
musa gokhan korkut 12 мая 2013 г., 15:05:36

Картофель, как и кукуруза очень крахмалистая пища. В результате он имеет более высокое содержание углеводов, чем в зеленых овощах и других продуктах, которые, как известно, быть более здоровыми для вас. По данным самостоятельного питания сведения картошку есть приличное количество витаминов и белков в нем есть (хотя не сильно) являются полными.

Что сказал, гликемическая нагрузка-это то, что вы хотите быть осторожным во время похудения, а также для общего здоровья. На сайте данные собственной питанию предполагает, что имеющие гликемический индекс выше 100 за день-это нездорово. Понижая, что около 90 было бы еще лучше. Это руководство даст вам много энергии, не переусердствуйте.

Теперь, вы не только придирчивый, я знаю. Возможно, вам придется изучить некоторые параметры, чтобы открыть свой поддон, который даст вам здоровую пищу и немного больше разнообразия:

  • Она занимает до двух недель, чтобы развить вкус к чему-то. Что-то от черного кофе кильки. Если вы ищите препарат, вы можете жить в течение двух недель, вы окажетесь желая его чаще.
  • Выбрать то, что вам не нравится так много, и вознаградить себя с чем то подобным. Например, если у вас есть порция брокколи на тарелку вместе с порцией картофеля вы будете на вашем пути к более здоровой пищи.
  • Экспериментировать с различными препаратами. Существуют тысячи рецептов там, и больше вы не пытались, что вы могли бы действительно нравится.
  • Выработать привычку пробовать еду, которую вы никогда не пробовали раз в неделю. Если тебе не нравится, тебе не нравится. Но вам не придется бояться еды. Большинство придирчивых едоков я знаю, что, как правило, отказываются попробовать что-нибудь новое и быть рабом того, что они знают, что им нравится. Будьте предприимчивы, регулярно, но не так сильно, что ты боишься, чтобы поесть.
+836
mhnagaoka 23 авг. 2017 г., 07:12:29

Я хочу начать обучение с кольцами в моем местном тренажерном зале, но в бар я бы вешая их из не так высоко и будет означать длину лямки выше кольца будет очень коротким. Это небольшое количество слабину сделать кольца ведут себя по-разному/быть вредно для моего обучения?

Спасибо

+722
RATHEESH KUMAR 9 сент. 2013 г., 10:00:27

Я связалась с Джимом напрямую, и его совет был, чтобы максимально все перемешать. Другими словами, маловероятно, что оптимальные результаты будут достигнуты путем повторения одной и той же программы.

Джим рекомендовал его собственный веб-сайт. По его словам, "у меня есть сотни тренировок и десятки программ на моем сайте. Любой и все они звучат варианты".

К сожалению, она платная, подписка-ресурс.

+624
Alison Bu 12 дек. 2012 г., 02:50:58

Все,

Я начал работать 5 / 6 дней в неделю с предыдущего декабря. Мой режим дня предусматривает чередование дней упражнений с собственным весом и бег. В целом я доволен своей рутины и увидеть заметный стабильные результаты. К сожалению, как моя сила растет, я начинаю попало в пределы гибкости моего тела при попытке более сложные движения.

Эти вопросы вытекают из грубо избыточный вес на протяжении многих лет (23 камня @ 6 футов), но я знаю, что они могут быть устранены с моего тела и запустив программу тренировок сделал чудеса для моего общего состояния здоровья и фитнеса.

Я исследовал йогу как способ улучшить свою гибкость, йога бы быть хороший матч? Есть определенный тип йоги, я должен смотреть, или есть другие формы гибкого обучение людей имеют опыт с?

Я включил мой нынешний распорядок ниже. Я хотел бы включить гибкого обучения на все 6 дней, если это возможно. Ура

Веса Рутины (3 Дня)

  • 5 х атомные отжимания (трансивер)
  • 5 х выпады (свободное положение)
  • 5 х Спайдермена отжимания (свободное положение)
  • 5 х невзвешенные приседания (свободное положение)
  • 5 х подтягивания (трансивер)

Повторный набор до первого несоответствующих повторений любого упражнения

Работает Режим (3 Дня)

  • День 1 : 5к до 35 мин.
  • День 2 : 5к любом темпе
  • День 3 : 5к до 35 мин.
+596
Sajad Dehshiri 25 июн. 2017 г., 13:46:32

Так что вы всегда слышите о известных актеров, которые работают для конкретной роли. Единственное, что пришло на ум для меня, как я писала этот вопрос, был Хью Джекман, который много раз говорил в интервью, что он работал 3 часа в день, 6 дней в неделю за роль Росомахи.

Очевидно, я понимаю, почему известные богатые люди имеют легче получить разорвал. Личные повара, личные тренеры, это их работа и т. д. Но одна вещь, которую я никогда не понимал, почему эти люди способны тренировки без перетренированности? Неважно, кто они, они всего лишь люди, в человеческих телах. Там всегда наступает момент, когда кто-то на поездах, и это губительно для фитнеса, или так мне сказали. Так что же делает эти знаменитые народов режимов тренировки, похоже, иммунитет к этому?

Мне кажется, если бы я попросил личного тренера или врача: "Эй, я могу позаниматься 3 часа в день 6 дней в неделю?" Они бы сказал, Абсолютно нет, не делай этого. Предполагая, что я держал мое питание под контролем, я могу это сделать?

+579
apln 31 дек. 2012 г., 00:07:52

Есть несколько вещей, которые вы должны задать себе, прежде чем вы сможете получить твердый ответ. Сколько времени вы хотите/вы должны совершить на бег тренировки? Если у вас есть только 4 дня, я предлагаю работает на те дни, что вы не поднимите, как упоминалось выше. Если вы хотите немного внахлест (чтобы обеспечить вас с Днем восстановления) моя философия всегда заключалась в лифт после запуска. Если вы запустите свежий вы можете иметь различные формы, если вы совсем недавно закончили упражнение другой моды. Бег усталость или слабость (особенно если вы поднимаете ноги) может привести к стянутости, которое может изменить форму или походка. Если вы хотите тренироваться все возможное, чтобы сохранить хорошую форму для травм и мышцы причины памяти. Если вам приходится поднимать первым делом в тот день, я бы Реко дожидаясь конца дня запустить, если это возможно.

Опять же если вы считаете, что вы не склонны к травмам и не хотят жертвовать подъемно форма от возможной усталости от работы, чувствовать себя свободно переключаться. Однако, если вы решите сделать жесткий беговых тренировок (пробежек, тренировок, я бы потом Реко поднять)

+565
user1614998 20 янв. 2013 г., 20:52:02

Ты упала во время бега? Описание сначала заставило меня вспомнить давку рана, но, как правило, требует вашей плоти, пришли в резком контакте с твердой поверхностью, такой как падение во время работы. Ощущения "давления", которые вы упоминаете указывать на воспаление, но другое дело, может быть тромбоз глубоких вен (тромбоз глубоких вен) Вены в колене, которые иногда нет отеков, по крайней мере не сразу, но вы чувствуете давление.

Но, честно говоря, вы действительно не должны ждать, чтобы увидеть врача.

+560
Paul Ray 5 окт. 2018 г., 09:21:32

Хорошей новостью является то, что вы не можете действительно съесть хуже (что хуже для вас) завтрак. :)

Если вы едите сладкие хлопья это, вероятно, займет некоторое время, чтобы ваш мозг привык к мысли, что он не получит сахарные бомбы, когда вы просыпаетесь, но есть много вещей, которые вы можете съесть на завтрак, что на вкус сладкие, но имеют некоторые преимущества.

Держаться подальше от сладких хлопьев, но еще чего-то сладкого попробуйте съесть йогурт, фрукты, тосты с джемом (едят с арахисовым маслом, чтобы получить немного жира и белка на завтрак), или хлопья что лучше для вас, но и немного подслащенный (любое количество ароматного хлопья и т. д.).

Если вы готовы положить немного больше усилий в свой завтрак, яичница с горсткой сыра (и, возможно, немного измельченной ветчины или предварительно отваренные сосиски) займет всего 5-10 минут, чтобы приготовить и гораздо более солидный завтрак. Это позволит вам чувствовать себя более удовлетворенным, чем сладкие продукты и будет придерживаться с вами дольше, хотя день.

+541
arond 27 дек. 2015 г., 17:09:45

Попробуйте ударить treatmill Н пробежкой на 10-15 минут.это, как я получаю мое настроение.если мы Муди поверьте мне, мы не закончим наши тренировки, так что я всегда treatmill Н пробежку в течение 15 минут.попробуйте

+539
BARJ 28 апр. 2014 г., 13:50:54

У меня нулевой опыт в беге на фитнес. Я использовал, чтобы быть в хорошей форме, просто от того, что более активный образ жизни и регулярно выполняя ручной труд, но после переезда в другую страну, я принял более размеренный образ жизни, в результате безработицы и отсутствует круг общения в сочетании с депрессией проблем (и да, он заядлый геймер).

Я хотел бы начать с дивана, чтобы 5K программы работает. Однако, я не одной пары кроссовок. Я читал противоречивые вещи о начале работы в качестве бегуна. Некоторые говорят, что пока вы только в начале программы, то лучше всего использовать обычную повседневную обувь, пока вы не решите, что вы хотите обновить в программе усиливается. Другие говорят, что вы наверняка нужны кроссовки Если вы хотите сделать какой-либо ход.

Я не уверен, что лучший совет. У меня нет опыта я могу сделать, чтобы выносить здравые суждения, что я должна сделать. Я могу безопасно использовать мою регулярного ежедневного использования обувь для начиная заниматься с низкой интенсивностью упражнений, или я должен попробовать, чтобы приобрести первые правильные кроссовки?

Редактировать: мой нынешний обувь пары мужская энергия-3 Каратель обувь я купил в декабре прошлого года в США (хоть я и женщина, я, как правило, купить мужские ботинки для регулярного ношения. Я не знаю, если это делает разницу в кроссовки). Я в основном использовал их для ежедневного использования и регулярной скорости ходьбы.

+485
peyman rahmani 6 янв. 2015 г., 03:49:48

Вы должны получить Таймекс Айронмен часы:

Timex Ironman watch

Переключитесь на хронометр (причудливое слово для секундомер), нажав режиме. Начать отсчет времени, нажав кнопку Start/Split, а остановить его, нажав кнопку Стоп/сброс. Сбросить таймер, нажав и удерживая кнопку сброса.

Когда время на исходе, вы можете нажать кнопку Start/Сплит для записи на коленях. В течение 10 секунд после нажатия кнопки Start/Сплит, в свое время на последнем круге отображается на экране вместе с номером коленях. Затем таймер переключает время текущего круга и вы можете начать все снова.

В Таймекс Айронмен часы подходит для ваших целей, но это также намного лучше, чем через приложение на телефоне или ношение секундомер. Вы действительно хотите быть затирание кнопки по 100 $+ смартфон с потными руками каждый раз, когда вы делаете на коленях? Я предпочитаю держать мой телефон чист, поэтому я ношу часы. Каждый хороший бегун я знаю есть GPS часы или часы Таймекс Айронмен, и единственный раз, когда кто-нибудь из них должен был заменить его, когда они его потеряли. Шахта пережила 5 лет и почти 10 000 миль легкого бега, тренировок, силовые тренировки и т. д. Я очень рекомендую его - это очень функциональный и практически неистребимо.

+353
Iryna Rozhko 13 сент. 2016 г., 12:49:11

При нормальных обстоятельствах, вы должны быть упражнения после 1,5-2 часов у вас есть свой ужин, который должен быть в составе сложных углеводов в основном.

Когда вы проснулись уровень гликогена в мышечных клетках. Так что если вы хотите попасть в спортзал по утрам, потреблять простые сахара. Потому что есть 2 возможности Windows, чтобы потреблять простые сахара.

Один сразу после тренировки, второй-сразу после пробуждения.

Так что вы можете почувствовать неделю если ничего не кушать и начать заниматься.

Жидкая форма всегда усваивается быстрее, поэтому пить фруктового сока, съесть пару tpbs меда или что-то, если вы хотите упражнение после пробуждения.

Но в целом, вы можете заниматься спортом в любое время суток, неважно, сколько на самом деле.

Если мы говорим про бодибилдинг, мотивация-это очень важно. Так, например, после того, как я выйти из работы моей производительности немного ниже, чем в выходные. Хотя я потреблять одинаковое количество белков и углеводов, моя мотивация низка из-за стрессов в течение дня.

+346
user340648 29 янв. 2012 г., 07:56:51

Рынок pulsmeter очень большой, с несколькими глобальными брендами (Полар, Гармин, часы Suunto) и много местных брендов. Я использую часы Suunto уже 5 лет, как "Р К Р" пояс запись и смотреть на обратную связь в ходе реальной практики.

Если вы собираетесь купить один, вот несколько простых проверок в отношении сервиса и обслуживания:

  1. Проверить свой договор на обслуживание, иногда вещи ломаются (это происходит для всех производителей на основе обсуждений на например, сайт funbeat и другие учебные форумы) и гарантия и сервис замена очень важна. Мой опыт от Suunto-то, что есть без лишних вопросов, почти в одночасье замена и очень полезно обслуживания клиентов. Другие, которые имеют полярные и т. д. есть подобный опыт.
  2. Проверить, насколько они открыты (например, поддержка Ant+) и поддержка экспорта данных измерений от клиента/веб-программного обеспечения. Гармин поддерживает Ant+ (они даже купили компанию за стандарт).
  3. Проверьте, насколько легко это для проще это сделать себя ремонт, например, менять батарейки. Никаких проблем с Suunto.

По возможности, "перейти" сайт ДК шамана, увидеть постоянного тока Р блог.

+316
Enrique Cuervo Guzman 30 дек. 2010 г., 15:29:38

Я не очень много о фитнесе и то, что является эффективным или нет. Эта программа построена достаточно хорошо, чтобы произвести хорошие результаты на ваш взгляд? The 30 Day AB Challenge

Спасибо за ваше понимание.

+282
xuzhezhao 29 авг. 2010 г., 19:42:16

Эритропоэтин (ЭПО) является естественным веществом в организме, который помогает в красные кровяные клетки (РБК) производства. Она была первоначально разработана в качестве внешнего препарата в начале 1900-х, чтобы помочь людям с плохой выработки эритроцитов или другими патологиями заболеваниями, такими как анемия.

Сам по себе ЭПО ничего не будет делать, чтобы повысить эксплуатационные свойства. Что она делает сделать, это позволит вам сделать больше работы, предоставляя больше кислорода к работающим мышцам. Это позволяет работать тяжелее, что, в свою очередь, должны сделать вас быстрее. Это вдохновитель, а не мгновенный результат.

Однако, есть довольно много недостатков добавки ЭПО в Иначе нормальный человек. Одним из крупнейших является то, что, когда вы искусственно увеличить отсчет RBC в крови, это также не увеличивать плазмы/сыворотки (жидкой части крови), так что ваша кровь становится гуще. Это делает его более трудным для сердца перекачивать кровь по организму, а в сочетании с пониженной ЧСС (очень распространенный побочный эффект подходит), вы сильно повысите свой шанс инсульта и смерти, особенно когда спит. Там было более 20 смертей в профессиональный велоспорт в последние годы связано с использованием ЭПО.

Очевидно, люди делают свой собственный выбор, но если вы рассматриваете добавление ЭПО я бы настоятельно рекомендуем Вам тщательно исследовать его и понимают опасности и риски, которые вы принимаете в своей жизни, таким образом.

+245
TheSixPathsGod 5 мая 2014 г., 01:18:08

Набора веса дорогие. Там нет обойти тот факт, что это занимает много материала, чтобы сделать 300 фунтов барахла, а затем сделать так, чтобы ее можно было поднять и положить вниз примерно без разрушения.

Положительным является то, что традиционные компоненты вес не выйдут из моды, так как только вы имеете их, вы на протяжении десятилетий. Покупайте хорошие вещи и наслаждаться им вечно.

+231
Portree Kid 21 авг. 2019 г., 00:18:09

Очень сложно ответить на ваш вопрос, поскольку он зависит от того, что Райс отправится в свой рацион. Мне не надо говорить, что это самый здоровый выбор, чтобы каждый день кушать рис. Это здоровее , чем есть картофель фри каждый день, но, вероятно, не так здоров, как едят брокколи каждый день.

Если вы находитесь собираюсь есть рис каждый день, я не думаю, что коричневый рис содержит много если здоровье преимущество по сравнению с белым-это может быть даже хуже, как некоторые комментаторы упомянули. В общем, рис с высоким содержанием углеводов пищи. По сравнению с другими высоким содержанием углеводов продукты, это не может быть здоровый выбор. Я бы оценил сладкий картофель или даже белый картофель здоровее, покуда они вареные или приготовленные на пару, потому что они имеют меньше шансов Спайк сахара в крови , и они наполнят вас больше. Они также имеют больше витаминов и минералов, калорий.

Но в общем, лучше думать о вашей диете в целом, а не конкретные продукты. Например, моя теория картофеля идет из окна, если вы растопить половину палку масла или жарить. Если вы хотите здоровую диету, приступить к еде много овощей. Если некоторые из них в сыром виде или, по крайней мере, не обжаренные в масле, тем лучше. Другие здоровые продукты-это бобовые (чечевица, горох, фасоль), фрукты, орехи и семена (особенно фундук и миндаль), рыбка (особенно лосось или тилапия) и мяса птицы, а также оливковое масло. Если вы едите большое количество другие продукты питания, безусловно, существуют возможности для более высокого углеводов (картофель, рис и т. д.), но я бы не сделать их в основу пищевой пирамиды.

+218
Something Jones 10 нояб. 2011 г., 05:22:22

В 2004 году статья из журнала Канадской ассоциации хиропрактики, грудино-ключично-сосцевидной синдром: тематическое исследование с последующим диагностики и лечения пациента с вашими симптомами. Исследование показало, что поза может играть определенную роль в возникновении симптомы, и, упражнения были рекомендованы для этого. Кроме того, в течение 4-недельной фазы лечения, следующее упражнение метод был использован:

  • Стены ангелов (похищенных плечи, локти согнуты, постепенно довели обратно в стороны, при этом втягивая лопатки)
  • Упражнения Bruegger (сядьте на край стула, переднего наклона таза, подбородок, кисти рук повернуты наружу, пальцы вверх, указывая вверх и сзади плечи, широкие пальцы врозь)
  • Подбородок прячет
  • Мертвый жук (лежа на спине, колени и бедра согнуты, позвоночник в нейтральном положении, поддержания брюшной бодрит, как руки и ноги перемещаются вперед и назад)
  • Четвероногое (на руки и колени, позвоночник в нейтральном положении, брюшной общеукрепляющее, глава нейтральном положении, руки и ноги подняты)
  • Верхней части спины кота (на руки и колени, подбородок, ягодицы движутся в сторону потолка).

Кроме того, исследование показало,что

“Проприоцептивные упражнения играют важную роль в первичной переподготовки стабилизаторы позвоночника и перепрограммирования подкорковых связей в улучшить баланс. Оба коромысла и доски вобуляции были использованы для проприоцептивные тренировки с открытыми глазами в течение первой недели и глаза закрыты на второй и третьей неделе. Изометрические упражнения шеи были проводится в течение первой недели, используя среднего размера мяч от стены для укрепления слабых сгибателей шеи, разгибатели, вращатели и в боковое сгибание. За три недели шарик был заменен хирургического трубопровод, который позволит полный диапазон шеи движения с сопротивлением.”

Хотя вы можете быть в состоянии выполнять некоторые из этих упражнений самостоятельно, это, наверное, лучшее, что вы работать с физиотерапевтом, чтобы обеспечить надлежащее осуществление форма и последующих. Невыполнение этого требования, может привести в хроническое состояние.

+190
CoolAJ86 5 апр. 2018 г., 09:28:19

Если я правильно готовить овсянку, что при кипении и варить его в течение примерно минуты, это действительно бремя Мое тело, чтобы потреблять его. Я чувствую усталость через час после еды и мой желудок чувствует себя тяжелым.

Но, когда я просто бросить овсянку в небольшом количестве воды\молока и съесть его сразу же, я почти ничего не чувствую. Я тоже голодать рано по сравнению с альтернативой.

Когда я ем сырые овсяные хлопья, обеспечивает ли она тот же питательную ценность для организма или же большинство из них просто утилизируются?

+175
Soss 31 авг. 2017 г., 01:27:15

Датская Extreme Бегун Яков Юуль Хаструп обучены свою подругу за Атакама пересечения в Чили в 2006 году. На подготовку ушло 6 месяцев по его книге. Стоит прочитать, если вы хотите работать самостоятельно - хотя это только в Дании.

+142
user793415 26 февр. 2012 г., 12:46:18

Я вполне наслаждаюсь своей утомительного подъема рутины, и я чувствую себя действительно хорошо о развитии мышечной массы и силы, но я все еще хочу, чтобы потерять жировые отложения, не глядя стройнее, чтобы выглядеть более упругой. Мне было интересно, если я мог бы сделать мои 3 дня в понедельник, среду и пятницу, имея некоторые полные тела тренировки по вторникам и четвергам, не привлекая никакого подъема, и больше внимания на количество повторений и веса тела упражнения. Это целесообразно? если это так, я читал плавание является одним из лучших полные упражнения тела, но у меня нет доступа к бассейну. Что бы некоторые изменения за это?

+33
DrMag 11 февр. 2018 г., 07:28:07

Пуленепробиваемый кофе имеет значительное количество жира из сливочного масла или топленого масла, поэтому убедитесь, что вы рассчитывать макросы из этой чашки кофе для вашего ежедневного питания. 23г жира за унцию топленое масло (2 столовые ложки).

Зеленый чай, и, в частности, катехинов, оказывает незначительное влияние на сжигание жиров и окисления. В то время как есть много преимуществ, влияет на все незначительные с Ряд исследований резервного копирования, что претензии (в одной).

Кофеина могут быть хорошими при правильном использовании

Нейт Винклер была хорошая статья на пр разбив питания , который касается применения кофеина.

  • Кофеин стимулирует симпатическую нервную систему (инстинкт борьбы или бегства)
  • Использование стимуляторов, когда вы тренируетесь, это хорошо, однако, когда вы не может быть плохо
  • Злоупотребление кофеин снижает вашу чувствительность к кофеину. Это означает более высокие дозы требуются для достижения того же эффекта.

Основываясь на этой статье, я сократил свою дозу кофеина до одной 16 унций кофе в день. Я считаю, что я много стимулируется, что одна чашка теперь, где раньше мне понадобится несколько чашек в день. Когда я попаду в конкурс месяца я сброшу даже такое количество кофе и не возникли до дня соревнований.

Сочетание пуленепробиваемого кофе и зеленый чай

Я не смог найти статистику о том, сколько кофеина было в пуленепробиваемый модернизированный кофе, но я нашел некоторые общие статы на кофе и чай.

  • 8 унций капельного кофе имеет 90-200мг кофеина
  • 8 унций зеленый чай имеет 24-40 мг кофеина

Зеленый чай имеет кофеин, но не настолько, чтобы быть особенно тревожным. Однако кофе имеет много кофеина. Если мы используем порог 16 унций из моего личного опыта, мы смотрели бы на 180-400 мг кофеина ежедневно.

Эквивалент смеси будет 3-4 чашки зеленого чая и одну чашку пуленепробиваемый кофе. Я хотел бы сохранить кофе в качестве предварительного тренировки, и использовать зеленый чай в течение дня, как вы считаете нужным. Главное, что вы не переусердствовать, и когда вам нужно. Я свыше 250 фунтов на данный момент, так что вы, возможно, придется масштабировать общее потребление кофеина, чтобы учесть разницу в массе тела.

Короче говоря, вы должны быть хорошо.

+30
Peter Gluck 10 мар. 2011 г., 15:56:13

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil